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专家建议,乳糖“不耐受”人群宜喝零乳糖牛奶

2017-07-14 17:46:22  来源:新华社  编辑:周明  作者:王建

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  针对一部分人喝完牛奶感觉腹胀、肠鸣等症状,专家建议喝零乳糖牛奶,这样有助于乳糖不耐受者缓解饮奶不适症状。中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员徐维盛,近日在哈尔滨做专题讲座时作上述表示。

  据了解,部分人喝完牛奶会感觉腹胀、肠鸣,甚至打嗝、恶心呕吐、持续或间歇性心绞痛。徐维盛说,如果喝完牛奶出现上述症状中的一种或两种,说明此人乳糖不耐受。

  乳糖在人乳中约占7%,牛奶中含量为4.5%至5%.据徐维盛介绍,乳糖经过小肠时,在乳糖酶的作用下,会分解成半乳糖,这是正常情况,也就是被耐受了。另外一部分乳糖没有被分解吸收,会产生一些氨气或其他气体,导致腹胀、腹泻,这就是乳糖不耐受。

  徐维盛建议,乳糖不耐受的人可以先选择一种牛奶,喝一定量后观察一下身体反应。如果在这个量的基础上没有反应,就可以适当加一点,慢慢就能知道自己对乳糖的耐受情况,从而缓解乳糖不耐受症状。

  还有一个方法是饮用专业零乳糖牛奶。在保证营养全面、易吸收的情况下,帮助乳糖不耐受者缓解饮奶不适症状。徐维盛说,零乳糖牛奶运用专业EHT酶水解技术,将牛奶中的乳糖分解为葡萄糖、半乳糖,使牛奶吸收更容易、更全面。

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